طريقة استعمال بذور الكتان؟

بذور الكتان لها العديد من الفوائد الصحية كما انها مفيده لكل من البشرة والشعر لتناول بذور الكتان ويمكن فعل ذلك باكثر من طريقه ولكن الأفضل تناول بذور الكتان مطحونه ويمكن طحنها في المنزل وبعد ذلك يمكن اضافتها الاطعمه المختلفه مثل المشويات أو العصائر أو الزبادي أو إضافتها إلى الشوفان بالحليب فيمكنك أن تقوم بإضافة كمية قليلة منها إلى أي أكله تتناولها للحصول على فوائدها الكثيرة أما استخدامها للشعر والبشره فيكون من خلال غلي بذور الكتان في كمية مناسبة من المياه حتى تقوم بإخراج الجل الموجود في داخلها وبعد ذلك يتم تصفية ذلك الرجل واستخدامه كماسك للبشره او ماسك للشعر ايضا.