كيف ابتعد عن الهاتف؟

أصبحت مشكلة إدمان الهواتف من أكثر المشاكل انتشارا في عصرنا هذا بسبب تقدم التكنولوجيا وأصبحنا لا نجد شخص لا يمتلك هاتف ذكي فحتى الأطفال في وقتنا هذا يمتلكون هواتف ذكية أو أجهزة التابلت ولا يقتصر ادمان الهواتف على الاطفال أو المراهقين بل اننا نجد اشخاص كبار في السن مدمنين للهاتف ايضا ولكي تتخلص من إدمان الهاتف يجب أن تشغل وقتك بفعل أشياء مفيدة مثل ممارسة التمارين الرياضية أو القراءة أو التحدث مع أصدقائك أو قضاء الوقت مع عائلتك أو تعلم لغة جديدة أو تعلم مهارة جديدة وان تخصص وقت معين فقط مثل ساعة أو ساعتين للهاتف يوميا وليس اكثر من ذلك.