هل الزعتر مسموح في الكيتو؟

هل الزعتر مسموح في الكيتو

نعم نبات الزعتر مسموح في الكيتو لأن لكل 100 جرام من الزعتر واحد جرام من الدهون فقط وايضا لكل 100 جرام 101 سعر حراري فلذلك فانه مفيد في عمل رجيم الكيتو لانها يساعد على حرق الدهون

الاطعمه المسموحه في الكيتو

من الاطعمه المسموحه في الكيتو اللحوم بانواعها والدواجن بانواعها لأن البروتين لا يحتوي على سكريات ولا على نشويات فلذلك مسموح تناول اللحوم في عمل الكيتو وايضا من الاكلات المسموحه في رجيم الكيتو الاسماك بانواعها لانها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن فيجب تناولها في عمل الكيتو مثل السلمون والمحار والجمبري وبلح البحر والتونه والسردين وكل انواع السمك مسموحه في عمل الكيتو ١ وايضا من الاطعمه المسموحه في عمل رجيم الكيتو الخضروات لأن تناول الخضروات يساعد على مد الجسم بفيتامينات عديده وايضا اساعد على حرق الدهون ومن انواع الخضروات المسموحه في عمل الكيتو اللفت والجرجير والشمندر والملفوف والخس والليمون والقرنبيط والفلفل والزيتون والسبانخ والفطر والخرشوف والكوسه والطماطم والفاصوليا الخضراء والخيار وايضا يجب تناول الفاكهه في عمل الكيتو لأن الفاكهه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ويجب تناول البطيخ والتفاح والفراوله والشمام والبرقوق والتوت

ما هو الكيتو

الكيتو هو تناول الاطعمه التي تحتوي على البروتين والدهون الصحيه والابتعاد عن السكريات والنشويات

اضرار الكيتو

استعمال نظام الكيتو يؤدي على نقص بعض الفيتامينات والمعادن المطلوبه لصحه الجسم واستعمال نظام الكيتو يؤثر على صحه العظام لانه يؤدي إلى ضعف العظام وفرص الاصابه بهشاشه العظام وايضا إلى مشاكل في المعده ويسبب اسهال في المعده بسبب تناول الدهون الحيوانيه ويسبب عسر هضم في المعده بسبب عدم تناول الالياف التي تساعد على الهضم وايضا بسبب عدم تناول الحبوب الكامله