ماهو الاكل الذي يزيد الوزن؟

يجب أن تضع قاعدة عامة في ذهنك وهي أن أي طعام مهما كان صحي أن قمت بالافراط في تناوله سوف يزيد وزنك ولكن هناك أطعمة معينة تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الأطعمة الأخرى ومن أمثلة تلك الأطعمة الفواكه المجففة فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وايضا الدهون بانواعها مثل الزبدة والسمن والزيوت بأنواعها والمكسرات والبذور وايضا تحتوي النشويات على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية ولكي يزيد وزنك بشكل صحي يجب أن تختار طعامك بذكاء فيجب أن تختار الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية ولكن تكون صحية في نفس الوقت فعلى سبيل المثال لا تقم بتناول الوجبات السريعة لمجرد أن سعراتها مرتفعة.